3/26 からTSSを管理してみる。 3/26～4/2 1周目 TSS 662.2 目標の700～1000に届かず。 これは、なかなか厳しい。そもそも時間が取れない。通勤で乗れればまた違うのだろうが出来ない事を言ってても仕方が無い。 とにかく、休みなく乗るしかないか。 ちなみに…

FTPテスト 20分 161w

FTPテスト 20分 153w

今年の梅雨は長すぎ…ぜんぜん乗れなかった。 こんな時、スマートトレーナーがあればなぁ。でも、お高い…。 そんなこんなで7月は533.4㌔。意外に乗ってました！ 愛知のロングライド。チタイチ行ってきました！ 笠寺のユートピア集合で、私は家から出発。 ごめ…

走行距離450km。 梅雨が始まり、仕事もちょっと変わり通勤で使う事が少なくなった。 そして6/24に落車。 骨には異状ないっぽい(病院には行っていない) 打撲と挫傷。大転子を強打。めちゃめちゃ痛い…。 次の日から、違うところが痛くなってきた。 首・肩・股…

コロナ仕様の世界一の狛犬。 5月は606.3km。 絶賛伸び悩み中。何がダメなのか。。 もっと高強度をしないと？ロングライド？ 何もかも足りないのだろう。ここが限界なのか？ 1つ、良かった点。今まで最大心拍が160後半だったが、178まで上がった事。 6月は仕…

コロナの影響により休業。 それに伴い、通勤での自転車が乗れなくなる。 代わりに早朝、誰もいない時間に誰もいない場所へ。 綺麗な景色、朝日が気持ちいい。 4月の走行距離は522キロ。 庄内川TTは、3月と比べると1分20秒短縮。 4月から重いギアで走るパワー…

走行距離は350キロ。後半、通勤で乗れなかったのでこんなものかな。 暖かくなってきたので、色々乗りたい。とりあえずチタイチ計画中。天候、そしてコロナ次第ではあるけど。。 3月の初め、病気の再発が発覚。免疫抑制剤を追加。 様子見して、3/30日の朝 MRI…

通勤含め、ギリギリ500㌔達成。 強度的にはLSD～L3。セグメントがあればL4～L5くらいでしょうか。 とは言ってもパワーメーターないので感覚になりますが それでも退院後2ヶ月で、入院前より40w(ストラバ平均パワー)ほど上がりました。 通勤時間も5～10分短縮…

2020/01/01 退院後、初乗り＆初日の出！ やっぱり、ロードバイクは楽しいねっ！ しかし、2ヶ月の入院は大きい。5㌔走っただけで息切れ…元々貧脚が更に貧脚に。。 ここから、再出発！ 秋くらいにレースに出ます！昨年よりも良い成績を目指す！